EJERCITATE EN CASA.

EJERCÍTATE EN CASA

Si por algun motivo no puedes pagar un gimnasio o ir fuera a hacer ejercicio no te preocupes, desde casa tambien puedes estar en forma con los siguientes tips: 

¡Ahora con una botella de agua has "biceps"! Ahorra dinero en comprar pesas y trabaja tus brazos con una botella de agua con el peso que consideres mas adecuato. Para que comiences a ejercitar en tu 

¡GIMNASIO CASERO!

Las sillas tambien se unen a tu Gimnasio casero! Realiza flexiones para trabajar tus "Triceps", solo asegurate de que este bien sujetada y aguanten tu peso para no sufrir nungun accidente y, por el contrario, lograr ponerte GUAPISIMA sin salir de casa y mucho mejor sin gastar dinero.

Tambien existen una gran variedad de ejercicios sin necesidad de utilizar tus muebles!. Uno de ellos son las tijeras. Consigue unos glúteos recostándote en el piso boca arriba, inhalando, extendiendo una pierna hasta tu pecho, exhalando, elevando el tronco y sujetando la pierna con ambas manos mientras realizar un movimiento alternado de piernas en forma de tijera.

 

¡Las abdominales laterales te harán un vientre plano! Tumbada en posicion lateral, apoyada sobre el codo derecho y despues sobre el izquierdo, estira las piernas y levanta una de ellas, aguanta la posicion mientras contraes el abdomen en cuatro series y veinte repeticiones.  

 Fuente:http://www.univision.com/noticias/salud/ejercitate-en-casa-y-ponte-buenisima-fotos

Fotos: https://www.google.com.mx/search?q=ejercitate+en+casa&biw=1366&bih=659&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwju-fGPlc7PAhVn8IMKHfmgDI8QsAQILw#imgrc=BjLijDB3Dp_bVM%3A